你有过“憋不住尿”的经历吗？很多中老年人都认为这是年老体衰的正常现象，其实那是膀胱在“报警”！如果不加以重视，整个泌尿系统都会出故障！该如何避免？其实可以通过观察每次小便，来了解膀胱健康状况！具体如何观尿辩证，往下看~~
自查：排尿异常，要注意了！
总跑厕所：如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次，就叫做尿频，小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能下降。
憋不住尿：如果你出现尿频，偶尔还有急迫性尿失禁，你可能患上了膀胱过度活动症，表现为膀胱在控制排尿方面出现了问题，老年患者可能会因为来不及上厕所而尿湿裤子。
频繁尿急：初次发生尿路感染多是从尿道和膀胱等下尿道开始，如果你尿频、尿急、尿痛，膀胱区或会阴部感到灼热不舒服，八成是患上了尿路感染，很有可能是膀胱炎。
排尿疼痛：泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石，如果你有血尿或剧烈的腰腹疼痛，也许是膀胱结石的症状。
膀胱好不好，看尿就知道
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健康尿液的颜色，没有沉淀浑浊。早晨尿液颜色较深，气味较重都是正常的。如果不是喝水太多，尿液持续无色，且尿量太多，或者夜尿明显增多，可能是糖尿病、慢性间质性肾炎、尿崩症的信号。
尿路感染有时会形成乳白色尿，因为它会引起免疫反应从而使尿道充满白细胞。呈现乳白色浑浊的称为乳糜尿。引起乳糜尿的因素有先天性的：如先天性淋巴管瓣膜功能异常，也有继发性的：多见于丝虫病、腹壁结核、腹腔肿瘤、胸腹部创伤、炎症等。
可能是服用了某些药物的结果，或食用了一些带有天然色素的蔬菜水果，这些现象都是暂时的，多喝几杯水，或减少维生素剂量后尿液就会转清。
当尿液黄得像浓茶时，则可能是肝脏或胆囊有了病变。肝炎早期还未出现黄疸时，常常可以看到尿液颜色深如浓茶，这往往是肝炎的早期信号，值得重视。
可见于急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤、溶血性贫血，剧烈运动后尿液也可呈棕褐色。有时晨起后尿液呈棕褐色，这可能是阵发性睡眠性血红蛋白尿症的特征。如果棕褐色尿液出现在吃青蚕豆以后，就要警惕 “蚕豆病”。
肉眼可见洗肉水样或血色尿，医学上称“肉眼血尿”。在酸性尿中可呈咖啡色、红棕色或茶色；在碱性尿中则呈鲜红色。血尿的原因非常复杂，有上百种疾病可以引起血尿，要正确诊断并非易事。
根据血尿及伴随症状可作初步判断：
●如果血尿伴有高血压、浮肿、蛋白尿时，多为肾小球肾炎；
●如果血尿伴有腰腹部隐痛不适，尿急、尿频、尿痛者，多为泌尿系统感染或结核；
●如果血尿伴有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，以肾、输尿管结石的可能性最大，特别是痛得辗转不安时，多为输尿管结石；
●如果血尿伴有排尿不畅、费力、小便滴沥排出，在老年男性，多为前列腺肥大，在中年男性，则要考虑尿道狭窄、尿道结石或膀胱肿瘤；
●如果血尿伴有鼻出血、牙龈出血、皮肤出血，这可能是全身性出血疾病在作崇；
●如果血尿伴有发热、关节肿痛、皮疹、多脏器损伤时，可能为结缔组织性疾病（如全身性红斑狼疮、结节性动脉炎等）；
●如果是老年人突发无痛性血尿，多数是肿瘤侵蚀尿液排出管道引起溃破出血的表现，需立即就医诊治。
膀胱保养经：坚持4个好习惯
经常憋尿，使膀胱一直处于充盈的状态，会增加肌肉的负荷，导致膀胱括约肌的功能减退，出现尿频、尿失禁、尿无力，甚至有可能引发膀胱炎、肾炎、前列腺炎、盆腔炎等疾病。有尿及时排；如果不得不憋尿，第一次排尿后要记得多喝水，增加小便次数，防止尿路感染。
盆底肌位置：用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。
锻炼方法：首先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连做6组，每组间隔5秒；然后继续重复一缩一放动作，每次持续10秒，连做6组，每组间隔10秒；最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。每天最少2次训练，坚持3~6个月可见效。
女性尿道较短，又直又宽，如果平日不重视个人卫生，不爱清洗、不勤换内裤，或使用不干净的毛巾，细菌记忆入侵感染泌尿系统。建议每天更换纯棉透气材质的内裤，一般不建议用洗剂频发清洗私处。
每天保证喝水（温开水、纯净水）1500ml~2000ml，可每半小时到1小时喝一次，临近夜晚不再饮水，有特殊疾病者，建议咨询医生饮水量；研究显示，随着吸烟时间的延长，膀胱癌的发病率也明显增高，吸烟可使膀胱癌危险率增加2~6倍。
资料来源：家庭医生在线、生命时报
